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Bem-vindo ao Manual do Programa de Jiu-Jitsu Adulto da Cia Paulista.
Este guia foi criado para oferecer um caminho abrangente para praticantes adultos de Jiu-Jitsu brasileiro, da faixa branca à preta.
Estruturado para ser educacional e prático, este manual fornece insights detalhados sobre as técnicas, filosofias e práticas do Jiu-Jitsu, adaptados especificamente para adultos.
